Sol+praia+sem livros+amigos=Férias . (2° parte)

Nas férias de verão devemos cuidar bastante da nossa pele e do corpo mas isso não quer so dizer que nos dever que ir para Espar , academia e bebe muita água ,devemos nos alimentar bem com comidas leves.Nesta estação, devido ao calor e umidade, a proliferação bacteriana é maior, o que deve aumentar também os nossos cuidados com os alimentos. Entre eles estão:
Mantenha os alimentos refrigerados. Somente retire do refrigerador os alimentos nas quantidades que for realmente consumir e evite deixar alimentos após o preparo fora da geladeira;


- Evite alimentos de fácil contaminação como ovo, maionese e molhos, que são freqüentemente expostos em ambiente que não o refrigerado;

- Na praia, o cuidado deve ser o mesmo, evite queijos, camarão, pastel e sanduíches com maionese que costumam ficar muito tempo fora do ambiente de refrigeração, e de preferência prepare seu lanche e leve em caixa térmica;

- Medidas simples, como lavar bem as mãos, utensílios e a bancada da cozinha, antes e depois de preparar cada alimento, evitam muitos problemas;

- Prestar atenção nos ambientes fora de casa que fizer refeição como: restaurantes, lanchonetes, se estão limpos e adequados para manipulação dos alimentos.
Lokk's que irão bombar em 2011




Como Cuidar da Pele ??????
a) Preferir roupas de algodão e de cores claras pois absorvem menos calor;

b) Evitar deixar a criança sem blusinha, pois o suor irrita mais a pele e
piora a brotoeja. O tecido da blusa absorve o suor e mantem a pele mais
sequinha;

c) Usar um sabonete neutro no banho, uma vez ao dia. Outros banhos só com
água, para refrescar (usar o sabonete só no bumbum);

d) Nas crianças com tendência a brotoejas, fazer uma aplicação de \"pasta
d\"água\" ou usar um pouco de maisena na pele (evitar talco, pois provoca
sufocações e alergias), duas ou três vezes ao dia;

e) Fazer uma massagem relaxante na pele com hidratante infantil, após o
último banho;

f) Ofertar líquidos com freqüência durante a exposição solar;

g) Secar muito bem as dobrinhas, como atrás das orelhas, entre os dedos e na
área de fraldas, para evitar a proliferação de fungos;

h) Tratar os adultos com \"pano branco\" , para evitar o contágio.

Para aproveitar os benefícios do sol sem correr riscos, vamos reler \"VERÃO E
PROTEÇÃO SOLAR\" e \"INSOLAÇÃO\"
E é gostaram da última matéria de Sol+pria+sem livros+amigos=Férias ?
Beeeeeijãoooo